Meditation

Seit vielen Jahren übe ich mich in der Kunst der Meditation und der täglichen Achtsamkeit im Alltag.
Deshalb weiß ich, wieviel Nutzen wir daraus für unser ganzes Leben schöpfen können.

Im Januar 2015 habe ich an einer Weiterbildung zum Meditationstrainer teilgenommen und seither einige Schnupperkurse „Meditation und Tanz“ gehalten.

Ich möchte Sie hier mit viel Spaß und Freude begleiten, sich selbst und Ihrer Umwelt achtsamer und wertschätzender zu begegnen. Das öffnet den Weg in ein selbst-bewusst-es, verantwortungsvolles, friedvolles und glückliches Leben.

Was ist Meditation und welchen Nutzen kann ich daraus ziehen?
Meditation ist nichts Neues. Seit tausenden von Jahren werden meditative Übungen in den unterschiedlichsten Kulturkreisen praktiziert und sind auch Teil unserer westlichen Welt.
Beten z.B. ist nichts anderes als eine Art der Meditation.

Begibt man sich in Meditation wird es still. Man wird zum Beobachter seiner eigenen Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen. Und begegnet sich wertfrei. D.h. wir können wahrnehmen, was in unserem Inneren vor sich geht. So können wir uns auf den Weg in ein selbstbestimmtes Leben machen.

Mit geführten Meditationen bzw. Fantasiereisen wollen wir unsere Fantasie ansprechen und Abenteuer erleben, die neue Erkenntnisse aus dem Unterbewusstsein mit sich bringen und uns helfen, zur Ruhe zu kommen, uns zu klären oder mit unseren noch unintegrierten Themen zu arbeiten, die uns immer wieder Schwierigkeiten bereiten.

In den letzten Jahren gibt es zum Thema Meditation jede Menge Forschung und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse. So hat es sich gezeigt,dass sich bei regelmäßiger Meditation die Synapsen und Nervenzellen in unserem Gehirn positiv verändern und neu verknüpfen. Das heißt, dass wir durch Meditation bestimmte Hirnareale stärken können.

Meditation – steigert die Kreativität, reduziert Stress und Sorgen, steigert das Glücksempfinden,
erweitert die Selbsterkenntnis, verbessert unser Immunsystem, fördert Entspannung,
bringt Stille und Klarheit, fördert Intuition

Inhalte meiner Kurse sind Bewegungsübungen, geführte Meditation, Fantasiereise und „Der beWEGte Tanz“ (Meditation in Bewegung).

Die Teilnehmerzahl wird vorerst auf 4 begrenzt sein. Aktuelle Termine für Meditationsabende, Kurse o.ä. finden Sie unter der Rubrik „Aktuelles“

Es erwartet Sie viel Freude, Lachen, Ruhe, Zentriertheit, Loslassen, Annehmen, Bewegung, Kreativität und vieles mehr.

Lassen Sie sich auf sich ein – und seien Sie glücklich.

Ich freue mich auf Sie.